Vale a pena alongar entre uma série e outra?

Vale a pena alongar entre uma série e outra?. Alongar durante o descanso pode adicionar um novo estímulo ao treino.

O que aconteceu

O descanso entre as séries normalmente serve para recuperar o fôlego e preparar os músculos para a próxima sequência de repetições.

Mas existe uma técnica que propõe justamente o contrário: aproveitar esses minutos para manter o músculo sob estímulo.

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O descanso entre as séries normalmente serve para recuperar o fôlego e preparar os músculos para a próxima sequência de repetições. o movimento reforça a leitura de que decisões em Fitness precisam ser acompanhadas com atenção aos dados e ao desfecho concreto.

Mas existe uma técnica que propõe justamente o contrário: aproveitar esses minutos para manter o músculo sob estímulo. o movimento reforça a leitura de que decisões em Fitness precisam ser acompanhadas com atenção aos dados e ao desfecho concreto.

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Conhecida como inter-set stretching, ela consiste em realizar um alongamento estático do músculo trabalhado logo após uma série. o movimento reforça a leitura de que decisões em Fitness precisam ser acompanhadas com atenção aos dados e ao desfecho concreto.

O que muda quando você alonga durante o descanso? o movimento reforça a leitura de que decisões em Fitness precisam ser acompanhadas com atenção aos dados e ao desfecho concreto.

Na musculação, os músculos são submetidos à tensão mecânica durante as repetições. o movimento reforça a leitura de que decisões em Fitness precisam ser acompanhadas com atenção aos dados e ao desfecho concreto.